Category Archives: Równowaga między życiem zawodowym a prywatnym

Jak się odżywiać, aby żyć dłużej

ciemnozielonych warzyw liściastych, brokułów, kapusty, buraków, pestek dyni i słonecznika, owoców o niskim indeksie glikemicznym (jabłek, grejpfrutów, wiśni), chudego mięsa, a także co najmniej jednej porcji produktów z metyladaptogenami. Z diety wykluczono produkty mleczne, zboża, rośliny strączkowe i alkohol – w celu zminimalizowania możliwych krótkotrwałych zaburzeń trawiennych, pomimo ich ogólnych…