Isegi tervele inimesele on päevane marjade norm väike – kuni 200 grammi. See kehtib juhul, kui teil ei ole ägedat gastriiti ega suhkurtõbe.
Kui teil on gastriit, aga tahate väga mõned marjad süüa, ärge kombineerige neid hapude või poolhapude toitudega: vaarikate, kirsside, viinamarjade, ploomide, õunte ja eriti tsitrusviljadega.
Parem on mitte kombineerida kirsse ja kaunvilju. Näiteks ärge sööge seda marja magustoiduks, kui esimeseks roaks oli hernesupp.
Asi on selles, et nii kirsid kui ka kaunviljad võivad põhjustada kõhupuhitust ja tugevdatud gaaside teket. Samal ajal suurendavad nad sooleprobleemide tekkimise tõenäosust.
Muide, kirsside söömine vahetult pärast sööki ei ole soovitatav ja parem on oodata vähemalt pool tundi, et marjad mõjuksid seedimissüsteemile positiivselt.
