Palju vitamiine ja mineraalaineid
Värsked puuviljad ja köögiviljad sisaldavad vitamiine A, C, E, K, samuti kaaliumi, magneesiumi ja muid olulisi elemente.
Smuutis imenduvad need ained kiiremini kui toores toidus eraldi.
Immuunsüsteemi toetamine
Vitamiini C sisaldusega puuviljad (apelsinid, kiivid, marjad) aitavad organismil võidelda külmetushaiguste ja infektsioonidega.
Kerge seedimine
Peenestatud puuviljad ja köögiviljad seeduvad kiiremini ja annavad organismile energiat ilma raskustunnet tekitamata.
Lisaks on need hea kiudainete allikas.
Lisades smuuti köögivilju, seemneid või kaerahelbeid, toetate soolestiku tööd ja hoiate kauem täiskõhutunde.
Kiire ja mugav suupiste
Smuuti võib kaasa võtta tööle või kooli.
Selle valmistamine võtab vaid 5 minutit – lihtsalt segage blenderis puuviljad, köögiviljad ja veidi vedelikku (vesi, piim, jogurt).
Võimalus eksperimenteerida
Lisage spinat, kiivi, banaan, õun, porgand, marjad, pähklid või seemned – maitset ja kasulikkust saab alati mitmekesistada.
About the Author
